Känner mig extra duktig idag när det gäller motion & kost.

Motion;
40 minuters promenad vid 9 tiden, 1 ½ timmes promenad vid 14 tiden.

Gym en kort stund, 1 timme Jympa.

Kost;
Frukost - 1 bröd med kalkon och yoghurt,

Lunch - 2 bröd med keso och kaviar och light saft

Middag - Kycklingssallad & vatten

Mellis - Banan & Hallon Smoothie och vindruvor

Just nu väger jag 74kg, är nöjd med vikten men skulle vilja få lite plattare mage

och sen vill jag också bli biffig - muskler i armar & benen.

 

Malin & Kelly

28 februari 2012 21:18

Du är så duktig vännen!! Och det du vill uppnå med vikt, muskler kommer du att lyckas med. För jag vet att du kan, har du bestämt dig för något blir det så. Men var aldrig rädd för att misslyckas nångång. Det är okej, man får misslyckas, bara att ta nya tag nästa dag! Love You my friend.

Och jo, känns som trams! Men jag gör mitt bästa ;)

http://www.kezima.blogg.se

 

Murray

29 februari 2012 16:47

jag pekar inte på dig. det var många :)

http://deafmurray.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Hur mycket jag älskar den här hunden, min bebis, mitt allt - Ja, det går inte att beskriva! Hon är lika gosig och tokig som hon ser ut att vara ♥ ...

This is a touching scene between a Down Syndrome toddler and a gentle Labrador Retriever. The dog lays down sweetly in front of the boy several times almost to introduce himself and have the boy get familiar with him, as if to say, "I am your ...

Imangine Me and You - Hade laddat hem filmen för ett tag sen.Men kollade aldrig på den förrän för en stund sen, och den får en trea av mig. Den kunde ha fått en femman av mig om det inte var så segt i början.. Vilket är verkligen synd, för den...

   För några månader sen, såg jag att Mollie's personlighet hade förändrats men jag såg inte skillnaden förrän för några veckor sen.  Hon är liksom barnsligare nu för tiden, och hon lyssnar inte lika bra på mig. Ibland kan hon bli helt tokig ...